9 sites et applications mobiles pour stimuler son cerveau et entraîner sa mémoire
Vous avez sans doute déjà entendu dire que stimuler son cerveau est une excellente façon de maintenir une bonne santé cognitive afin de rester vif d’esprit aussi longtemps que possible. Qu’il s’agisse de mots croisés, d’exercices de mémoire ou de rapidité, de jeux vidéo ou même d’apprendre une nouvelle langue, les experts croient qu’il pourrait être bénéfique de continuer de faire travailler son cerveau pour le garder en forme et préserver ses fonctions. Si les bienfaits promis par certains sites et applications – une intelligence accrue ou un rajeunissement du cerveau, par exemple – sont à prendre avec un grain de sel, une chose est sûre : notre cerveau, pour être heureux, a besoin de diversité, de stimulation… et de s’amuser! En effet, selon les experts, les activités les plus bénéfiques pour notre cerveau seraient celles que nous avons du plaisir à faire. C’est pourquoi nous avons réuni pour vous quelques applications et sites d’entraînement cérébral populaires et divertissants. Amusez-vous, votre cerveau vous remerciera!
2024-07-26T21:04:51Z
Ces aliments gras qui font maigrir
Mincir en mangeant gras, c’est possible ! Cela peut sembler antinomique pourtant manger gras peut faire perdre du poids dans un certain cadre. En effet, même si les aliments gras sont plus caloriques que des protéines ou des glucides, ils sont aussi plus nourrissants, et bons pour la santé. Donc aliments plus caloriques = perte de poids. Les plus grands mathématiciens n'y retrouveraient pas leurs petits, et pourtant le bon gras aide à rester mince. Le corps humain, cet organisme empli de mystères. Pourquoi manger gras aide à mincir ? Pour mincir en mangeant gras, il suffirait de privilégier les bonnes graisses, modérer les protéines et supprimer le sucre pour que l’organisme soit forcé de trouver du carburant dans les réserves de graisse. En réalité, le plus grand ennemi d'un régime reste le sucre, qui est trop souvent caché dans les aliments industriels, et qu'on consomme en excès de façon générale. De plus, le problème du sucre raffiné est qu'il ne fournit à l'organisme que des calories vides sans intérêt nutritionnel. A contrario, les aliments gras sont intéressants d'un point de vue nutritionnel, mais aussi rassasiants, donc parfaits pour éviter les fringales. En effet, le résultat n'est pas du tout le même entre manger une tranche de saumon fumé ou cinq bonbons. Le premier cale, alors que le second appelle à finir le paquet ! Quels sont les bons aliments gras ? Pas facile, quand on n'a pas les clés, de déterminer quels aliments gras peuvent devenir des alliés de la perte de poids. Pour ce faire, on privilégie les graisses naturelles et on délaisse les acides gras trans utilisés par l'industrie agroalimentaire dans les viennoiseries, pizzas ou encore les quiches. Côté bonnes graisses, on se dirige sans crainte vers l'avocat, les oléagineux, les poissons gras - à ajouter sans hésiter au menu -, les œufs, et même les charcuteries. Eh oui, si on ne concilie pas aliments gras et aliments sucrés, il n'y a aucune raison de prendre du poids ! Pour aller plus loin, voici quelques aliments à inscrire au menu pour réhabiliter le gras dans l’assiette et favoriser la réduction du tour de taille. Pour en savoir plus : « Mincir en mangeant gras », Zana Morris et Helen Foster, Michel Lafon, 15,95 €
2024-07-26T15:39:50Z