Le cerveau a besoin d’être stimulé afin de rester en forme et de limiter le déclin cognitif. En effet, cet organe joue le premier rôle de votre quotidien et constitue le centre de contrôle du corps humain. Il est donc très important de prendre soin de son cerveau pour retarder au maximum son vieillissement. Lara V. Marcuse, neurologue certifiée et codirectrice du programme d'épilepsie de l'école de médecine Icahn de Mount Sinai (États-Unis), et interrogée dans les colonnes du média SELF, a conseillé une habitude facile à adopter pour challenger cet organe indispensable.
Comme l’explique la neurologue, “s’adonner à un passe-temps peu familier, voire difficile, oblige le cerveau à exercer des voies neuronales nouvelles ou rarement utilisées, ce qui peut ainsi contribuer à prévenir le déclin cognitif, et même à protéger le cerveau de certaines maladies comme Alzheimer". C’est pourquoi elle explique avoir commencé à jouer du piano au milieu de la quarantaine. Si l'experte a eu du mal à s’imprégner de cette discipline au début, “elle ne regrette absolument pas d’avoir commencé, car cela lui permet d’aller dans les moindres recoins de son corps et de son esprit” indique-t-elle. En effet, jouer d’un instrument de musique mobilise toutes les facettes du cerveau. Cela stimule le cortex cérébral les zones du cerveau impliquées dans la fonction de mémorisation. C'est d'ailleurs ce que confirmaient récemment des chercheurs britanniques dans une étude qui a démontré que jouer d'un instrument de musique contribuait à préserver la santé mentale.
Selon le Dr Marcusse, de nombreuses activités telles que le tai-chi, la peinture, l’apprentissage d’une nouvelle langue ou de la signification des cartes de tarots aident à stimuler le cerveau. Le plus important est d’en trouver une qui vous plaît et qui comporte un certain de degrés de défi, car même si assimiler une nouvelle compétence peut être difficile, cela est bénéfique pour le cerveau.
Pour intégrer cette nouvelle habitude à votre quotidien, il est essentiel de la pratiquer “tous les jours, même si vous n’en faites pas longtemps” explique l’experte. En effet, l'entraînement régulier du cerveau aide à stimuler les processus cognitifs, car l’enveloppe nerveuse qui recouvre les neurones que l’on appelle “gaine de myéline” s'épaissit, et lorsqu’elle s’épaissit, elle aide le cerveau à transmettre et à traiter les informations plus efficacement.
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