MANGER DE LA CAROTTE PERMET-IL VRAIMENT D’AVOIR UN TEINT HâLé SANS SOLEIL ? UNE NUTRITIONNISTE RéPOND
On nous répète depuis l'enfance que manger des carottes nous permet d'avoir un joli teint. Et si c'était vrai ? Sur TikTok, une nutritionniste répond.
Le printemps est là et le retour des beaux jours nous donne immédiatement envie d'arborer un joli teint hâlé. Mais on le sait, les UV sont nocifs pour la peau donc on n'oublie pas de la protéger avec un SPF suffisant au quotidien. Et il existe aussi des solutions sans soleil pour avoir un hâle, de manière plus ou moins durable. Pour un effet qui dure une journée, on mise notamment sur le makeup, la poudre bronzante et le blush seront vos meilleurs alliés !
Si vous souhaitez un effet un peu plus durable, on pense évidemment à l'autobronzant. Pour bien l'appliquer de manière uniforme et sans tache, il faudra bien hydrater votre peau pendant la semaine qui précède l'application, en buvant beaucoup d'eau et en hydratant votre épiderme. Si vous retirez vos poils, pensez à le faire avant et gommez votre épiderme afin de vous débarrasser des cellules mortes pour que la peau soit bien lisse. Il existe également des compléments alimentaires avec un effet bronzant.
Si l'autobronzant n'est toujours pas une option satisfaisante pour vous, vous pouvez alors miser sur l'alimentation. On nous le répète depuis l'enfance, la carotte est réputée pour donner une jolie peau avec une petite coloration. Info ou intox ? Sur TikTok, une nutritionniste répond.
La carotte est-elle réellement un aliment qui donne bonne mine ?
La nutritionniste du compte @glowbymarlowe (spécialisée notamment dans l'alimentation anti-acné) a publié une vidéo sur le réseau social, où elle répond à une internaute qui affirme avoir changé les sous-tons de sa peau en mangeant trois grosses carottes chaque jour pendant deux ans. Elle montre un avant/après, expliquant avoir une peau plus hâlée et glowy.
Les carottes aideraient-elles donc vraiment à avoir bonne mine, sans soleil ? "C'est 100 % vrai", entame Marlowe. "Manger des aliments riches en bêta-carotène, comme la carotte, quotidiennement pendant une période prolongée, à savoir au moins deux à trois semaines, peut changer la couleur de la peau. Cela donne à la peau des sous-tons plus jaunes, dorés, glowy, qui ressemblent à du bronzage", explique la spécialiste de l'alimentation. Elle ajoute que le bêta-carotène permet également de protéger la peau des UV. C'est notamment cela que contiennent les gélules de préparation au bronzage. "Le bêta-carotène est un antioxydant qui se dépose dans la peau, offrant ainsi une protection, via un filtre orangé, qui limite la pénétration des UV. Attention, cela ne remplace en aucun cas une protection solaire !", nous expliquait d'ailleurs le Dr Nina Roos, dermatologue, lors d'un entretien pour partager ses conseils pour préparer la peau au bronzage.
Quels sont les autres aliments riches en bêta-carotène ?
En plus de la carotte (crue comme cuite), on retrouve du bêta-carotène dans de nombreux fruits et légumes. On les repère grâce à leur coloration orange ou rouge : patate douce, potiron, abricot, poivron rouge, tomate ou encore melon, il y a de quoi se faire de belles salades pour les beaux jours !
Interrogée par Femme Actuelle, le Dr Dima Haidar, dermatologue est d'ailleurs une adepte de l'alimentation pour avoir un joli teint et éviter l'exposition au soleil. "Pour maintenir une peau en bonne santé et un effet bonne mine, il est important de s’alimenter avec de bonnes fibres, de bonnes vitamines (C, E, B notamment) à travers les fruits, les légumes et certaines protéines ainsi que de bonnes graisses (huile végétale, poissons gras) qui aideront à avoir une barrière cutanée solide."